小儿推拿保健系列——眼保健法
2026年05月11日 02:18《灵枢•大惑论》中讲到：“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”中医认为近视是因为肝肾亏损，精血无以升腾于目失濡养，神光不能发越等原因所造成的。“久视伤血”，连续用眼时间过多，近距离用眼时间过长，过度、不当用眼过多损耗肝血是导致近视眼及其他视力问题的主要因素。
中医推拿将中医脏腑、经络理论相结合，从脏腑经络、神经支配、血液循环等方面入手，通过揉按眼周穴位，能够有效促进气血流通,改善头项尤其是眼部的气血供应,有助于眼部循环,缓解眼周肌肉的痉挛状态,消除视疲劳,提高及恢复视力。
一、处方
开天门1分钟，拿精明3-5次，点穴（攒竹、鱼腰、四白、瞳子髎、丝竹空各30-40秒），振按目上框1分钟，熨目1分钟，推颈后三线3-5遍，拿肩井3-9次。
二、操作方法
①开天门：两眉之间的印堂穴，向上推至前发际正中；
②拿精明：面部内眼角内侧上方，眼眶内侧壁的凹陷处；
③点穴
攒竹穴：面部眉毛内侧边缘的凹陷处（大约在眉头中央位置，眼眶上方的凹陷区域）；
鱼腰穴：在头部，瞳孔直上，眉毛中；
丝竹空穴：面部的眉毛尾部凹陷处；
四白穴：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处；
瞳子髎：眼睛外眼角外侧约半横指宽的凹陷处；
④熨目：两掌心搓热，捂于眼球，再搓，再捂，1分钟；
⑤推颈后三线：分别从上至下推揉颈后正中及两旁寸许，3-5遍；
⑥拿肩井：第7颈椎棘突（低头时颈后最突出的骨头）和肩峰外侧最高点，两点连线的中间位置，拿3-9次。
三、注意事项
1.推拿前，家长要洗净双手，剪短指甲，避免划伤宝宝；推拿时力度要轻柔，以宝宝皮肤微微发红为宜，不要用力过猛；
2.推拿手法宜轻、柔、快、稳，操作前使用介质如爽身粉、清水或橄榄油等；
3.局部皮肤破损、急性感染性疾病、急性传染病、骨折、脱位等情况不宜进行推拿；
4.本推拿手法仅为日常保健调理所用，不能替代药物治疗及专业医疗诊断。若身体出现不适症状，建议及时前往医院接受规范诊疗。
医院地址：安徽省池州市贵池区花园路1号
小儿推拿门诊：池州市妇女儿童医院（池州市妇幼保健院）门诊儿科诊区2诊室
文字丨朱文君 管静
编辑丨钱玮婷
初审丨唐川 龙凌
终审丨张衍